czy moge

ale co mam jeść, żeby dodać jeszcze tych kalorii??? bo ja już jem tyle, że nic mi się nie chce dużego już zjeść... myślisz że mogę jeść czekoladę czy coś takiego?? i dzięki za pomoc

No i tak został mi budokai więc nie mam nawet już wyboru iść na mma/bjj (nie mam tam dojazdu w zime). Mam nadzieje że mi się spodoba, no i do parteru się przekonuje coraz bardziej :) Ogólnie staram się teraz też lepiej jeść, żeby waga troszke zleciała. Mam pytanie, mogę biegać codziennie jeśli się czuje na siłach? Czy regeneracja jest konieczna. [...]

Trochę odświeżę , poszukiwałem tego fata od swansona i nie mogę tego dosłownie nigdzie znaleźć , w sumie trochę zastanawia mnie dlaczego ? Został wycofany czy może mały popyt na to jest ? Zmieniony przez - oskar24 w dniu 2015-04-17 14:11:04

[...] nie moge sobie teraz formy poprawic... jaki jest sposob zeby szybko ona wrocila do zdrowia? np jak poleze z tydzien pozniej zaczne lekko rozciagac a dopiero pozniej jakis wysilek wiekszy jak trucht czy cos... albo na basen pochodzic zeby w wrzesniu juz wszystko bylo jak dawniej... cale szczecie ze na oboz nie jade bo to dopiero bym sie wku**** :/

Jodan:"moge się mylić, ale czy do dwu/trójboju nie ćwiczy się siły dynamicznej, ale bardziej statyczną?" Odnioslem wrazenie, ze nie rozrozniasz, dla scislosci: trojboj silowy - nieobecne na IO,przysiad, martwy ciag, wyciskanie lezac, chodzi o sile statyczna dwuboj silowy,podnoszenie ciazarow - konkurencja z IO, rwanie i podrzut, chodzi o [...]

wiesz coś moze o intensywności treningów w takiej sytuacji? jak ćwiczyć i czy w ogóle ćwiczyć? co mogę brać, a co nie?

WPC tylko raz dziennie? A co jesc przed treningiem? Carbo moge czy nie bardzo na redukcji?

[...] odpowiednie miejsce na oba treningi? 3. slyszalem, ze z wegli musze schodzic powoli, kolo 30g/tydzien. nie moge od razu wejsc na taka diete? 4. bankowo wystarczy ten banan po treningu? czy lepiej zjesc jakies lepsze wegle? Zmieniony przez - karra w dniu 2009-03-28 15:58:05 Zmieniony przez - karra w dniu 2009-03-28 16:04:17

Same uda są OK . Nie widać tylko ze zdjęcia, czy masz stojąc ze złączonymi nogami widoczny prześwit między udami, a to jest super-ważny element sex-appealu bardziej nawet na ulicy, chodząc w obcisłych spodniach, niż na plaży. Jeśli nie, to poćwicz właśnie przywodziciele, jak radzi Rabea. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać [...]

[...] Dodałbym jedna dodatkowa serie docelową, teraz będzie tak: 1s. jakiś lajcik na rozgrzewkę-gryf 2s. ok 60% CD 3 i 4s. po 100% CD Zmniejsze liczbę powtórzeń na: 10-10-10-8 i oczywiście będę starał się ciągle dokładać obciążenia. Zależy mi na masie bo szczypior jeszcze jestem (69kg aktualnie). Mogę ćwiczyć takim systemem? Nie przetrenuje się czy [...]

No, jeszcze raz napisze tym razem bardziej wyraźnie. Stosując twoje wyliczenia tłuszcze wychodzą mi na minusie, czyli nie mogę ich w ogóle rozpatrywać, nie mam kcal na tłuszcze. No, jak to bardziej zrozumiale napisać? Tak, więc po zmienieniu jednej wartości otrzymuję 0,2g na kg ciała. No, tak niestety jest, przecież w przykładzie u góry mam [...]

[...] sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s (krótkie wytłumaczenie przydało by sie:P) Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s (tu też nie wiem za bardzo) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s (no i jeszcze to...) Mogę ćwiczyć codziennie ten zestaw ale nie wiem czy można codziennie to robić...Proszę o rady

[...] jak można krytykować np skuteczność capoeiry mimo że nigdy jej nie trenowałem i tylko raz widziałem na żywo jak ktoś ją trenował, na drewnianym człowieku nie da się wyćwiczyć siły (bo sobie popsujesz rękę), szybkości.... raczej też za bardzo w tej dziedzinie nie widzę przewagi drewna nad workiem, trapingu (nie wiem czy dobrze napisałem) może [...]

Czyli mogę spróbować hst mimo ujemnego bilasu? A jak to się ma z seriami? Robić normalnie cykle 15 10 5 5neg czy jakoś to zmodyfikować ze względu na ujemny bilans?

czy ten mleko/serek wiejski moge zastapic jajami? Jaja to chyba tez nabial...

Co robic zeby to naprawic a wogole co moge z tego na prawic bo odstający tyłek juz chyba nie nakgorsze te barki do przodu i lopatki i bark . A siłownia domowa odpada czy nie?

1) Czy silownia ma spory wplyw na rezultaty redukcji jezeli mam 2-3 treningi sportow walki dziennie? 2) Moze dorzucic ja na ostatnie szlify, nabije to sylwetke? 3) Majonezu zajadam 50-75g dziennie w zaleznosci od masla, na oliwe nie moge patrzec po poprzednim ckd :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-06 22:13:01

Łodzianin. Oxa nie oxy nie wiem czy pomyliło sie Jak to widzicie ?? Nie bede czuł winka ? Moge anavar dłużej lecieć zamiast winka ? Moze jakies propozycjie co z tym zrobic ? Jak to widzicie. Moze ktoś jeszcze ??? Choć na Waszych komentarz mi najbardziej zależało ....

Saib, mozliwe ze tak ale czytalem ze jak dajecie forever and ever bana to na IP kompa, zeby nie mogl pod innym nickiem wejsc. Shnosnas, ale kto powie czy koles ma siec osiedlową, moze bys adminem, moze miec neo, moze miec kablowke, niekoniecznbie SDI, gdzie faktycznie jest stały nr. Ja mam net z kablowki i moge zmienic IP komputera, i poprosic o [...]

[...] Przy 3000kcl znoeu to samo. W tym tygodniu wrocilem do początkowego 2800kcl i obserwuje. ile czasu minęło z przejścia z 2800 na 3200 może za krótko byłeś na 3 tyś żebyś odczuł zmianę co do masy wyznacznikiem jest sylwetka jaką preferujesz i tego czy idziesz we właśćiwym dla siebie kierunku tkanka tłuszcozwa itp. 7 kfg w 3 miesiące trochę dużo